Czesc. Mam do was pytanie które mnie nurtuje. Który wariant może okazać się lepszy/skuteczniejszy aby zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli [...]
[...] się miało 17 lat. Zastanawiam się i to w sumie moje pierwsze pytanie, czy jest sens, żeby np. przez 12-16 tygodni dawać tego enana 250 e3d, a potem np. coś w stylu "mostek" 100-125 e3d lub nawet mniej, żeby po jakimś czasie znów podbić dawkę? Czy jeśli nie planuję potomstwa, to w moim przypadku HCG jest również koniecznością, czy będzie miało [...]
[...] + 50% białka), odżywek o zróżnicowanej kinetyce np. Vitargo, Vextrago). Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie, nie u każdego dieta niskowęglowodanowa (mniej niż 100 g węglowodanów dziennie) i wysokotłuszczowa (więcej niż 40% energii z tłuszczów) się sprawdzi. Błędy dietetyczne Chciałbym zauważyć, iż kobieta kierowała się [...]
Wczoraj, 2 kwietnia 2022 roku w First Direct Arena w Leeds w Anglii odbył się konkurs Europe's Strongest Man. Brali w nim udział najlepsi strongmani z Europy. Oczywiście tylko jeden siłacz mógł zdobyć tytuł Najsilniejszego Europejczyka 2022 roku, a został nim Ukrainiec Oleksii Novikov. W zeszłym roku był to Luke Stoltman, ale w tym roku nie zdołał [...]
[...] kilku powtórzeń, najlepsi nawet 10-12 powtórzeń. Początkujący mogą zadowolić się ciężarem 1,5-krotności masy ciała (120 kg dla osoby 80 kg, 135 kg dla 90 kg, 150 kg dla 100 kg itd.). Pełny przysiad jest wykonywany z głębokością większą niż trójbojowa, biodro ma się znajdować o wiele niżej niż kolano. Nie patrz w lustro, tylko wykonuj [...]
wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] i 6-miesięczną obserwacją. Dane zostały zebrane w punkcie początkowym oraz po 3, 6 i 12 miesiącach. W badaniu wzięły udział otyłe osoby mające od 92 kg do 95 kg i od 100 cm do 103,5 cm obwodu w pasie. Biorąc pod uwagę, iż tylko 25,3% badanych stanowili mężczyźni, były to w większości silnie utuczone kobiety (prawdopodobnie powinny ważyć [...]
Calum von Moger jest jednym z najpopularniejszych australijskich kulturystów. Ostatnio znowu zrobiło się o nim głośno z powodu problemów związanych z posiadaniem narkotyków i rzekomym grożeniem komuś maczetą. Moger opublikował na Instagramie post, w którym wyraził skruchę i napisał, że chce być lepszym człowiekiem… Calum zyskał popularność dzięki [...]
Witam. Z moich wyliczeń na fitatu wynika ze jem ok 2000 kcal dziennie, mam 76 kg i jem 100-120 g białka dziennie. Ćwiczę nie jakoś często 2/3 max razy w tygodniu i też nie jakoś Katorżniczo. Po 2 miesiącach z 60 kg na 3 razy na ławce zrobiło się 70 na 2. Czyli teoretycznie na deficycie zbudowałem siłę? Czy to możliwe ?
[...] mięśni w trakcie przysiadów i „deski”. Źródło: van den Tillaar R. Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats http://johk.pl/files/10078-62-2018-v62-2018-05.pdf Wyniki: mięśnie proste brzucha pracowały mocniej w trakcie „deski” niż podczas przysiadów mięśnie prostowniki grzbietu pracowały około [...]
[...] włączono jedenaście badań z randomizacją, a dziewięć połączono do analizy statystycznej. W jedenastu badaniach stosowano dawkę 30 mg ekstraktu szafranu dziennie, a w jednym 100 mg dziennie. Wyniki: Według przeprowadzonej metaanalizy badań naukowych (dowód o największej wadze w hierarchii badań naukowych) szafran ma istotny wpływ leczenie [...]
W dniach 10-12 czerwca 2022 odbędzie się impreza organizowana przez IFBB Mr. & Ms. International 2022. To historyczne wydarzenie powraca po ponad 40 latach do kalendarza imprez. Ostatnio odbyły się one w 1981 roku. Początkowo konkurs zwany Mr. International był organizowany przez trzy różne federacje. AAU zorganizowała to wydarzenie w 1965, [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Witam mam takie pytanie miałem odbyty cykl samego propka i winko. Jestem po 15tys hcg dziś odebrałem wyniki Estrogen: 11-45 mój 35 Prolaktyna 1-20 mój 14 Testosteron- 100-950 mój 420 Czy dziś już mogę zacząć brać clomid i tamo czy dopiero za 2-3 dni? Zmieniony przez - Lupin_97 w dniu 2022-03-30 20:49:35
[...] sterydowe -0 11.Plan treningowy - ćwiczę 5 dni w tygodniu aktualnie układam nowy plan pod cykl na masę 12. Masa 13 Akutalnie 8 tyg LGD i MK677 skończone pare dni temu 14 7-10% 15. Tendencja do : chudnięcia 16.dobry 17.Geste włosy 18.PPM-szybka 19.klatka 122,5 Przysiad 100 -miałem problem z plecami nie robię martwego i uważam na ciężar .
Jeszcze około 80 lat temu śmiertelność związana z grypą sięgała nawet 10,2 na 100 000 osób (w Stanach Zjednoczonych Ameryki). Pół wieku później (w latach 90-tych XX wieku) współczynnik ten wynosił już 0,56. Warto zaznaczyć, że na tak korzystny „obrót spraw” wpływ miały nie tylko postępy medycyny, ale również zmiany kryteriów diagnostycznych. [...]
[...] będzie lepsze clean czy T3. A może kombo? Już redukuje od ok 4 tygodni. Waga ok 92 kg. Leci 250 enana na tydzień, mk677 i cjc. Za tydzień lub dwa chce wejść na prop i NPP po 100/e2d na około 8-9 tygodni potem onerip na ok 8 tyg. Chciałbym osiągnąć zadowalający efekt wizualny i delikatnie podbić kcl aby wykorzystać tren na budowę mięsa oraz jęki [...]
Blessing Awodibu, czyli charyzmatyczny kulturysta planuje powrót na scenę w tym roku. Pojawi się na zawodach Indy Pro. Ciężko pracował nad swoją sylwetką i powiedział, że zaprezentuje się w najlepszej formie, jaką miał dotychczas. Awodibu niedawno podzielił się hardcorowym treningiem nóg na swoim kanale YouTube. Po ekscytującym debiutanckim [...]
42 lata i sterydy
